Ketonová dieta je založena na konzumaci bílkovin a omezení sacharidů. Během keto diety přechází tělo z nedostatku sacharidů do stavu zvaného ketóza, tělo absorbuje energii z tukové tkáně a rychleji ztrácí váhu.
V keto dietě by měly být sacharidy a cukr omezeny na minimum. V keto dietě je povoleno pouze malé množství sacharidů. Nemělo by se konzumovat více než 40 g sacharidů denně, aby se tělo udržovalo v ketóze. Při keto dietě se doporučuje jíst 5 menších porcí. Plně funkční ketóza nastává po 2-3 dnech. Při dodržování keto diety je důležité dodržovat dietu a pít neslazené tekutiny.
Jak se dostanu do ketózy?
První 2 týdny je nejlepší jíst dietu Chia Shake pouze 5krát denně. Můžete si vybrat z polévek, kaší, koktejlů, palačinek a omelet v různých příchutích. Později můžete do stravy zařadit vhodnou zeleninu, zdravé tuky z avokáda, ořechů atd., Ale vždy v malém množství.
S našimi účinnými dietními potravinami na hubnutí Chia Shake nemusíte ani hladovět a cvičit. Můžete jíst 5krát denně. Chia Shake dietní jídla zcela nahradí normální stravu. Obsahují vysoký obsah bílkovin a vlákniny, minerálů a vitamínů. Chia semínka jsou také plnící a poskytují zdravé omega-3 mastné kyseliny.
Bílkoviny v dietě chia shake chrání svaly a nejlépe snižují tukové zásoby.
Chcete být krásná a mladší, než ve skutečnosti jste? Zajímá vás tajemství zůstat štíhlá, vyvážená, zdravá a fit? Pak jste na správném místě. Nyní vyhledejte tento článek.
Keto dieta
Abyste dosáhli výše uvedených cílů, musíte projít procesem ketózy. Jediným snadným způsobem, jak tomu porozumět, je dodržování účinné, zdravé a pokročilé keto diety.
Bylo uvedeno na trh mnoho pokročilých a vědeckých ketogenních produktů. Keto dieta je nejdůležitější z nich.
Keto dieta s chia shake
Naše výrobky nahrazují cukr a sacharidy vysoce kvalitními bílkovinami, které potlačují pocit hladu. A proto nemusíte cvičit a hladovět na dietě Ketone Chia Shake. Můžete jíst proteinová jídla chia shake (koktejl, kaše, polévky, palačinky) až 5krát denně. Ketonová jídla Chia Shake mohou zcela nahradit stravu a jsou bohatá na bílkoviny a vlákninu, stejně jako na všechny vitamíny a minerály. Chia semínka v našich produktech navíc nasycují, hydratují a poskytují zdravé omega-3 mastné kyseliny.
Keto dieta co jíst?
Povolená jídla – keto dieta
Hovězí, telecí, vepřové, jehněčí, zvěřina, drůbež, králík, ryby; Vejce, mléčné výrobky, tempeh, tofu. Chia Shake Diet Protein Mash, Chia Shake Diet Protein Omelette, Chia Shake Diet Protein Polévka, Chia Shake Diet Protein Cocktail. Máslo, chi, olivový olej, sádlo, avokádo, ořechy, hlávkový salát, špenát, rukola, zelí, cuketa, lilek, brokolice, květák, zelí, pažitka, okurka, chřest, celer, ředkvičky; Jahody, borůvky, brusinky, třešně, maliny; Ovesné otruby.
Zakázané potraviny – keto dieta
Kukuřice, brambory, sladké brambory, rýže, čočka, quinoa, fazole, cukrovinky, alkohol, pivo, med, sirup, cereálie, jablka, pomeranče, banány, mango, hrozny, ananas, mandarinky; Margarín, slunečnicový olej.
Co je Keto Pure Review?
Keto Pure Review je vysoce doporučená a osvědčená keto dieta, která využívá zdravý recept jako účinný doplněk spalování tuků. Lidé, kteří chtějí zhubnout, ale přirozeně mohou pomocí tohoto produktu dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí. Pokročilý vzorec rozhodně pomáhá uživatelům zhubnout během určitého časového období. Používá přírodní přísady. Proto je zcela bez rizika. Nemá žádné vedlejší účinky na lidské tělo. Je to populární keto pilulka pro drtivou většinu lidí se zájmem o další přirozené hubnutí.
Pomáhá Keto Pure Diet Review se zdravým hubnutím?
Pokud plánujete zahájit ketogenní dietu, může být pro vás Keto Pure Review skvělou volbou. Pure Keto Dieta vám pomůže dosáhnout keto úspěchu tím, že vám poskytne exogenní ketony, než vaše tělo začne produkovat své vlastní.
Je to ketogenní strava?
Nejsou. Práškové ketody prodávané v koktejlech, polévkách, omeletech a tyčinkách nemají se skutečnou ketodietou mnoho společného. Podobají se spíše VLCD (= velmi nízkokalorická strava). Stejně jako pravá keto dieta omezují celkový přísun sacharidů. Omezují však také spotřebu tuků. Většinu energie tvoří bílkoviny. A i když vám bílkoviny pomáhají zhubnout, ai když je do stravy zahrnut proteinový nápoj denně nebo tyčinka „normálních“ potravin, na stravě, která se skládá pouze z produktů, nezáleží. Snímky nejsou vhodné.
Chystáte se přirozeně zhubnout?
Většina potravin, které jíme, by měla být v původní podobě. Keto výrobky jsou nabité umělými barvivy, příchutěmi a konzervačními látkami a jsou obvykle s vysokým obsahem soli. Není pochyb o tom, že jak tvrdí reklamní slogany, přirozeně byste zhubli.
Chystáte se rychle zhubnout?
Ano, zpočátku je hubnutí rychlé. Ztrácejí hlavně vodu. I když vypijete více než 3 litry vody denně, budete krvácet. Pokud drasticky snížíte příjem sacharidů v potravinách, sníží se zásoby glykogenu ve svalech a játrech a tělo se zbaví vody. Zároveň minerály. Takže první ztráta hmotnosti v Ketodiet Weight není tuk, hlavní částí této ztráty je voda.
Pokud chcete zhubnout, musíte dosáhnout energetického deficitu. Za každé kilo tuku to znamená deficit 38 000 kJ !!! A to vyžaduje čas. Předpokládejme, že máte příjem energie „Ketodiet“ z „pytlů“ + nějakou zeleninu v celkové hodnotě 4 000 kJ. Jejich výroba energie je 8 000 kJ. Každý den tedy způsobují deficit 4000 kJ. Ztráta libry čistého tuku trvá asi 10 dní. Z toho vyplývá, že pokud někdo tvrdí, že za měsíc ztratil 10 kg na ketodieti, je jasné, že pouze 3 kg jsou tuky. Zbytek jsou svaly a voda.
Chudnete snadno?
Záleží. Je snadné nalít vaši okamžitou keto polévku horkou vodou, je snadné namíchat koktejl. Je méně snadné vypořádat se se sociální izolací, protože nemůžete chodit jíst s přáteli. Není to tak snadné připravit rodinný oběd a nemít ho u sebe, i když jste vařili kuře nad zeleninou a připravili skvělou a zdravou přílohu.
Ztratíte váhu s úsměvem
Ketodiet s úsměvem: Plač je trochu jako tvrdé drogy. Těší se, že na chvíli zhubnou. Několik týdnů vás trápí a pak přijde vítězný okamžik, kdy máte váhu, o které jste snili, ale vybírat daň za rychlou opravu nebude trvat dlouho. Stačí stres nebo nával práce, popadnete kousek chleba a libra poletí jako rakety Elona Muska. V tom okamžiku váš úsměv vybledne a nahradí ho výčitky svědomí a deprese z vlastní „nekompetentnosti“. Tento šachový kolotoč nepřispívá k sebevědomí. Jediní, kdo mají na tvářích neustálý úsměv, jsou prodejci Ketodiet. Opět musíte koupit jejich produkty.
Pokud máte chuť na ketodietu nebo znovu přibíráte na váze, je na čase si uvědomit, že chyba není ve vás, ale ve stravovací koncepci.
Chystáte se zhubnout bez počítání?
Ano, tuto skutečnost nelze zpochybnit. Lidé, kteří chválí ketodiet, často tvrdí, že „nemusí myslet na jídlo“ a „nemají co počítat“. Tato zjevná výhoda se však na konci programu změní v dramatickou nevýhodu. Jelikož se síťovou mapu nenaučili, okamžitě se uchylují ke zvykům, které jim způsobily přibývání na váze a přibývání na váze před Ketodietou. Špatná ketodiéta nespustí špatné stravovací návyky.
Brilantně zhubnete?
První keto produkt, který vyzkoušíte, nemusí být špatný. Ale představte si, že to máte na snídani, svačinu, oběd a večeři. Přestanou chutnat, i když jsou nejlépe navržené a mají 50 různých příchutí. Musíte cvičit disciplínu a odříkání. Nic se nevyrovná chuti čerstvě připravených jídel. Položte si vedle sebe instantní polévku a talíř, například s filetem z upečené ryby s grilovanou zeleninou a několika novými bramborami. Citron, česnek, bylinky, nádhera. Je jasné, co chutná lépe.
Jak fungují keto tablety na hubnutí
Hlavním cílem tohoto doplňku stravy je přirozené hubnutí a vytvoření krásného těla. Keto Pure Diet používá perfektní recept. Začíná to spuštěním speciálního metabolického procesu zvaného ketóza. Chcete-li vstoupit do procesu ketózy, musíte přestat užívat glukózu, abyste získali potřebné kalorie a energii. Místo toho musíte konzumovat nenasycené tuky (mononenasycené a polynenasycené tuky), abyste získali kalorie, které potřebujete pro své každodenní činnosti. Keto pilulky na hubnutí fungují efektivně, když zůstanete v určitém metabolickém stavu. Nejlepší výsledek může mít užívání ketonových doplňků. Ketonové doplňky fungují dobře s keto životním stylem. Když vaše tělo potřebuje sacharidy, použije se pro tento účel tvrdohlavý tuk uložený ve vašem těle. Výsledkem je, že začnete spalovat tuky v těle a hubnout.
Recenze keto čisté diety
Existuje mnoho pozitivních recenzí od uživatelů Keto Clean Food. Drtivá většina uživatelů uvedla, že produkt pro ně fungoval dobře. Dosáhli významných výsledků po několika týdnech užívání tohoto doplňku na hubnutí. Výrobek je vyroben z přírodních složek. Nebyl zaznamenán žádný případ stížnosti nebo přezkoumání nežádoucích účinků. Hlavními složkami nebo složkami tohoto přírodního produktu na hubnutí jsou vitamín B12, extrakt Garcinia Cambogia, forskolin, ženšen a L-karnitin.
Tento produkt navíc podporuje přirozený proces ketózy, spalování tělesného tuku. Produkt je levnější než konkurence a je k dispozici online. Můžete si ji rezervovat z kterékoli země na světě, abyste ji měli po ruce. Zaručuje odbourávání tuků a pomáhá vám získat tónované břišní svaly a dobře tvarované tělo v žádném okamžiku.
Opět stojí za zmínku, že Keto Net je k dispozici se 100% zárukou vrácení peněz do 30 dnů od data nákupu. Používá se pouze při nákupu na webu výrobce. Je proto zcela jasné, že výrobce je o výsledku přesvědčen. Pokud plánujete projít procesem ketózy, můžete to zkusit. Pokud zde nemáte co ztratit (zdraví a peníze), můžete jít.
Recenze keto čisté přísady
Pure Keto Diet obsahuje přírodní přísady, jako je exogenní keton, beta-hydroxybutyrát, beta-hydroxybutyrát vápenatý a beta-hydroxybutyrát sodný. Nemají žádné vedlejší účinky na lidské tělo. Perfect Mix obsahuje celkem 800 mg. Jelikož se jedná o kombinaci přírodních složek, je velmi obtížné určit přesnou účinnost každé složky. Dalšími složkami produktu jsou oxid křemičitý, stearan hořečnatý, rýžová mouka a želatina.
Hlavní ingredience pilulek Keto Pure na hubnutí
Garcinia Cambogia
Tato přírodní látka působí jako látka potlačující chuť k jídlu. Máte menší hlad (1). Když se cítíte plní, konzumujete méně kalorií a přirozeně hubnete. Kromě toho je velmi vhodný pro vstřebávání tuku.
Forskolin
Forskolin je jednou z hlavních složek tablet keto na hubnutí. Je to účinná látka, která se používá v pilulkách na hubnutí, aby pomohla rychle spalovat tuky. Pochází z rostliny zvané Coleus Forskolin. S jeho pomocí můžete rychle zhubnout, a to i bez výrazných změn ve stravě. (2)
Vitamin B12
Vitamin B12 Vitamin B12 zvyšuje váš metabolismus. Tento ve vodě rozpustný vitamin zlepšuje váš metabolismus a aktivuje váš tělesný systém (3). Dává vám dostatek energie.
L-karnitin
L-karnitin Tato složka produkuje více energie. Může zlepšit schopnost vašeho těla generovat více energie a elektřiny, což vám pomůže zůstat více aktivní. Uvolňuje mastné kyseliny z vašeho těla a zabraňuje ukládání tuku v různých částech těla. Téměř všechny přírodní doplňky stravy pro hubnutí využívají tento prvek pro energii. Díky použití tohoto prvku pracuje váš mozek aktivně (4). Kromě toho pomáhá při lepším pohybu srdce a svalů.
ženšen
Ženšen Tato složka, která pochází z kořenů ženšenu, může zlepšit vaši náladu, imunitní systém a funkci mozku. Je velmi efektivní při zvyšování fyzické a duševní energie člověka. Obsahuje protizánětlivé a další posilující vlastnosti, díky nimž se nebudete cítit slabí a unavení. (5)
Proč Keto Pure Diet Review?
S technologickým pokrokem a nutkáním rychleji růst v dnešním konkurenčním životě vedou lidé sedavý život. Nadváha a obezita jsou zde všudypřítomné. Stává se velmi častým problémem po celém světě. Protože nemáme dostatek času na cvičení, rostoucí trend globální obezity zvyšuje riziko mnoha zdravotních rizik. Obezita a fitness jsou méně atraktivní a snižují vaši sebeúctu. Výsledkem je, že ve svém osobním i pracovním životě hodně trpíte.
Kliknutím sem objednáte Keto Max z oficiálních webových stránek
Existuje několik zdravých prostředků pro přirozené hubnutí a udržení zdraví a kondice. Nejdůležitější z nich je pravidelné cvičení a každodenní práce. Jakmile to však přestanete dělat nebo se stanete nepravidelným ve cvičení a cvičení, přiberete na váze. Změny stravy jsou dalším účinným nástrojem ve srovnání s doplňky stravy. Má méně vedlejších účinků. Nemohou však nabídnout trvalé řešení. Bude to vyžadovat čas. Pravidelné cvičení vyžaduje velmi dobrou vytrvalost a silné odhodlání. Když přestanete jíst zdravá jídla, získáte nežádoucí účinek.
Proto každý obézní a obézní člověk hledá trvalé řešení. Pokud máte nadváhu, nadváhu nebo špatnou kondici a hledáte rychlou opravu, u které je 100% zaručeno, že nebude mít žádné vedlejší účinky, můžete si koupit čistou keto láhev. Určitě si znovu získáte sebedůvěru a dosáhnete dobře tvarovaného těla a atraktivního vzhledu.
Recenze Keto Pure Diet Pills nemá žádné vedlejší účinky na vaše tělo
Zabezpečení zdraví se rychle stává důležitým problémem, který doplňuje hubnutí. Existuje mnoho produktů, včetně chemických sloučenin, které poskytují rychlé výsledky. To může vést k mnoha komplikacím a zdravotním rizikům. Spolu s vedlejšími účinky na vaše tělo mohou chemické sloučeniny zvýšit riziko mnoha komplexních onemocnění. Na druhou stranu Keto Pure Tabletky na hubnutí obsahují ketogenní dietu.
Ketony jsou přírodní produkty v našem těle. Je vyroben z tělesného tuku v játrech. Slouží k účelu alternativního paliva bez cukru v krvi nebo glukózy. Když tedy zvolíte keto čistou stravu, vaše tělo změní svůj mechanismus. Začíná pracovat výhradně s tělesným tukem místo sacharidů (krevního cukru nebo glukózy). Tuk uložený v různých částech těla začíná hořet. Výsledkem je snížení obsahu tuku. Ztratíte svoji další váhu.
Keto Pure Review je zdravý, přírodní doplněk se 100% bezpečným úbytkem hmotnosti.
Recenze výrobce Keto Pure
Keto Pure Diet je inovativní, efektivní, přírodní a klinicky ověřený produkt společnosti Keto Pure Review v USA. Společnost vyrobila a prodala mnoho úspěšných doplňků na hubnutí, včetně Keto Pure Review. Produkty jsou k dispozici v různých kategoriích a názvech, například: B. Keto žralok s čistou stravou a čistým štíhlým keto. Je to světově proslulá společnost s výrobními centry v Kanadě a Austrálii.
Přírodní a zdravé doplňky na hubnutí vyrobené touto společností jsou velmi populární v mnoha vyspělých zemích, jako jsou USA, Velká Británie, Kanada, Nový Zéland a Austrálie. Každý produkt od této společnosti je k dispozici se 100% zárukou vrácení peněz. Pokud do 30 dnů nezískáte žádné výsledky, bude vám vrácena refundace.
Keto Pure Review se vyrábí v USA
Vyrobeno v USA Společnost sídlí v USA. Začalo to fungovat z této země. Společnost, která byla nadšená úspěchem a uznáním v odvětví hubnutí, začala prodávat své výrobky v různých oblastech Kanady, Nového Zélandu, Austrálie a Velké Británie. Majitel prostřednictvím svého rozhraní nabízí produkty v mnoha průmyslových a rozvojových zemích.
Kde koupit Keto Pure Recenze |
Existuje několik společností, které prodávají a prodávají další produkty se stejným názvem, například Keto Pure Shark a Pure Keto Slim. Proto se vždy doporučuje nakupovat čisté keto lahve z webu výrobce (ketopurediet.com) nebo z originálního zdroje (schváleno výrobcem). Záruka vrácení peněz platí pouze v případě, že nakupujete ze skutečného zdroje. Musíte být opatrní, když vo
Keto Clean Diet je osvědčený produkt pro lepší zdraví, lepší mysl a lepší duši. Dodává se s konkrétním plánem výstřelů, který vám dává větší kontrolu nad vašimi chutěmi a přirozeným způsobem hubnutí. Snížili jste hlad, stabilizovali hladinu cukru v krvi a jste v dobré kondici. Máte dokonalou, štíhlou a dobře tvarovanou postavu. Vaše touha po štíhlém těle, jako jsou vaše oblíbené hvězdy, se splní.
Recenze keto čistého doplňku stravy je připravena vylepšit vaši keto dietu. Ketózy dosáhnete rychleji. Celková úroveň energie je vylepšena. Pomáhá také zlepšit celkovou hladinu energie v těle. Proto zahrnutí Keto Pure Diet Review do vaší stravy může zvýšit ketózu a pomoci vám dosáhnout uspokojivého výsledku při dodržování keto diety.
Keto dieta pro začátečníky
Co je keto dieta pro začátečníky? Odpovědí je efektivní program hubnutí, který se zaměřuje na konzumaci tuků a eliminaci sacharidů. Během programu musíte jíst hodně tuku, aby se vaše tělo dostalo do stavu zvaného ketóza. Ketóza pomáhá rychle spalovat tuky.
Různé studie o keto dietě ukázaly, že je to velmi účinný program pro ty, kteří chtějí spálit tvrdohlavý tuk, který se v těle ukládá.
Keto Clean Diet urychluje proces. To je důvod, proč to musíte brát, když jste na keto dietním programu. Četné recenze na Keto Net, data z různých zdrojů a kontaktních míst, stejně jako výzkum produktu prokázaly jeho účinnost. Mnoho lidí, kteří měli potíže s hubnutím, z toho měli prospěch. Mnoho z nich ztratilo mnoho kilogramů ve velmi krátkém časovém období. Zmiňuje mnoho úžasných výhod, jako jsou vyšší energetické hladiny, lepší koncentrace, větší aktivita atd.
Věda o ketóze
Ketóza je přirozený stav ve vašem těle. V tomto stavu začne vaše tělo spalovat tvrdohlavý tuk na palivo a energii pro vaše tělo. Místo glukózy a cukru se používá pouze tělesný tuk. Jde o to, že dosažení tohoto stavu trvá několik týdnů. Pokud však používáte tablety Keto Pure Weight Loss Pills, vaše tělo rychle dosáhne stavu ketózy. V tomto stavu vaše tělo vyhazuje tvrdohlavý tuk z vašeho těla.
Jak předat recenzi Keto Pure?
Uživatelé by měli postupovat podle pokynů na papíru připojeném k lahvi. Těhotné a nezletilé ženy by se tomu měly vyhnout. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, musíte jej zahrnout do své každodenní rutiny. Proto je nutné jej správně používat podle pokynů. Následuj instrukce. Určitě získáte požadované výsledky. Produkt se prodává ve formě tablet a tablet. Uživatelé potřebují perorální pilulky. Každá lahvička Keto Clean obsahuje 60 tablet. Každou kapsli konzumujte každý den před snídaní na lačný žaludek.
- Pro dosažení nejlepších výsledků s tímto produktem proveďte následující:
- Spolkněte jednu tabletu s vodou denně před snídaní.
- Před večeří si vezměte další pilulku.
- Tabletu spolkněte vlažnou vodou.
- Přečtěte si správně všechny pokyny a přesně je dodržujte.
Pijte dost.
- Zůstaňte aktivní pro rychlejší hubnutí.
- Dodržujte tabulku zdravé a vyvážené stravy s tímto doplňkem.
- Pokud užíváte jiné léky, poraďte se se svým lékařem.
- Používejte tyto doplňky na hubnutí po dobu nejméně 60 dnů.
- Pokud budete tablety užívat pravidelně po dobu 90 dnů, dosáhnete nejlepšího výsledku.
- Tento léčivý přípravek by neměly užívat těhotné ženy, nezletilí, pacienti nebo kojící matky.
Kdo by neměl užívat keto tablety na hubnutí?
Pacienti užívající léky, těhotné ženy, nezletilí a kojící matky by neměli užívat keto pilulky vyrobené z čistých potravin. Pokud máte zdravotní komplikace a různé zdravotní potíže, měli byste se před užitím pilulky poradit se svým lékařem.
Chystáte se určitě zhubnout?
Příjem sacharidů nižší než 50 g denně není bez rizika. Játra jsou vystavena obzvláště vysoké úrovni stresu, který musí produkovat dostatečné množství cukru v krvi z tuků nebo bílkovin. Funkce imunitního systému se mohou rychle zhoršit. Příjem bílkovin více než 40% z celkového energetického obsahu může negativně ovlivnit funkci ledvin. Existuje jen málo nebo žádné dlouhodobé studie, které by prokázaly bezpečnost těchto postupů.
Nedávno však byl publikován případ mladé ženy, která zemřela na selhání jater po 2 měsících používání přípravků Herbalife ® (3 přípravky denně). Ačkoli Herbalife není formulován a inzerován jako ketodiet, je to použití instantních potravin jako jediného zdroje nemoci. Ve výrobcích byly nalezeny vysoké dávky těžkých kovů, toxických složek, stopy psychotropních látek a dokonce i patogenních bakterií.
Podrobnosti zde
Nejen, že efektivně zhubnete, ale také si svou váhu udržíte dlouho?
Takže je to opravdu šílené. Jak již bylo zmíněno výše, u Ketodiet klesá podíl aktivní tělesné hmoty, což snižuje základní spotřebu energie. To způsobí zpomalení metabolismu. Kromě toho existuje snížená aktivita hormonu štítné žlázy, tyroxinu. S dramatickým snížením sacharidů ve stravě začne štítná žláza produkovat metabolicky neaktivní formu tyroxinu, což vede k dalšímu zpomalení metabolismu a následnému snadnějšímu přírůstku hmotnosti.
Na čem je založen?
KetoDiet je česká značka působící v odvětví bílkovin / proteinových diet. Základem této stravy jsou keto produkty, které tvoří vaši stravu. Uživatel stravy si může vybrat z bílkovinných potravin a nápojů ve více než 10 příchutích podle svého výběru (např. Vanilka, jahoda, banán, třešeň, kokos, ořech, hruška …) a koupit si proteinové omelety, kaši a tyčinky. Tyto potraviny obsahují méně cukru a tuků, ale mají vyšší obsah bílkovin s přidanými vitamíny a omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami.
Při dietě byste měli také dodržovat pravidelnou stravu skládající se z 5 porcí denně a kombinovat keto produkty s potravinami vybranými podle fáze hubnutí, ve které se nacházíte. K úbytku hmotnosti dochází ve 3 fázích, jejichž hlavním rozdílem je poměr keto jídla k jiným potravinám. Podíl těchto pokrmů je určen hmotností osoby.
Jaké jsou fáze stravy?
Za nejrychlejší fázi považujeme první fázi, ve které začíná proces hubnutí pomocí ketózy. Uvedené keto proteinové pokrmy konzumujeme 5krát denně, které v následujících krocích nahradíme běžnými jídly bohatými na bílkoviny. Období začíná bez pečiva, obilovin, ovoce, džusů, brambor, rýže a většiny mléčných výrobků spolu se sladkými nápoji.
Fáze 2 stabilizace připravuje organismy na návrat ke komplexnímu krmení. Uživatel diety jí keto jídlo 4krát denně. Může si dovolit přidat 1 normální jídlo s dostatkem bílkovin. Běžnými potravinami jsou například kuřecí, hovězí, telecí nebo vepřové maso, ryby, tofu nebo vejce.
Stabilizace hmotnosti probíhá ve třetí fázi, kterou nazýváme tzv. Přechodová fáze stravovacích návyků. Závěrečná fáze stravy by neměla být podceňována, protože hraje důležitou roli při přepracování běžných cukrů obsažených ve stravě. Hotová jídla konzumujeme dvakrát denně, přičemž až 3 jídla denně jsou klasická jídla. Kromě povolených potravin z 2. fáze do našich jídel zařazujeme také jogurt, sójové maso a další druhy sýrů.
Jak dlouho držíme dietu?
Doba KetoDiet je individuální, protože závisí na požadované hmotnosti, které chceme dosáhnout. Když je ztráta hmotnosti kolem 8 kg, udržujeme každou fázi přibližně 2 týdny, takže celý program KetoDiet trvá 6 týdnů. Pokud se rozhodneme pro třítýdenní fázi, můžeme ztratit až 15 kilogramů. Více než 15 kg úbytku hmotnosti se počítá na 4 týdny fáze, takže program prodloužíme na celkem 12 týdnů.
Recepty KetoDiet
Existuje celá řada receptů, z nichž si můžete vybrat, ať už je to tvarohový koláč s nízkým obsahem karbohydrátů, mandlová pusinka s příchutí ořechů nebo indické kuřecí kurkuma. Podle těchto receptů můžete každý den připravit stravu s vysokým obsahem bílkovin. Chřest, brokolice a další zelenina tvoří základ těchto receptů. Níže najdete recepty, které jsou vhodné pro všechny fáze ketodiéty.
Názory lidí, kteří vyzkoušeli KetoDiet
Finančně náročná strava, jejíž pokrmy jsou něco jiného než chutného. Zprávy o umělé „nechutné“ chuti v ústech způsobené koktejly děsí uživatele na všech fórech a diskuzích. Nejčastěji se objevují příspěvky, které nabízejí nabídku na prodej nepoužitých produktů.
I přesto Ketodiet opravdu funguje a budete hubnout. Otázkou však je, zda si můžete udržet svoji novou váhu i po návratu k normální stravě. Stejně jako u jiných bílkovinných diet je tělo vystaveno riziku, že nebude mít dostatek vitamínů, vlákniny a antioxidantů. Zdravotní problémy mohou každého ovlivnit víceméně odlišně. Jisté však je, že váš žaludek a trávicí systém si budou pamatovat všechno a budou se muset dlouho zotavovat.
Kromě toho vyvstává mnoho dalších otázek, například: Co se stane se střevní mikroflórou? Jak dlouho bude problém trvat? Co byste měli dělat po keto dietě? Zatímco společnosti nabízejí plán přechodu na normální stravu, nebudou vám poskytovat konkrétní rady. Nejdůležitější však je, že nejste předem připraveni na to, že pokud chcete alespoň částečně zhubnout, budete potřebovat hodně disciplíny a hned po dietě spočítat každý gram sacharidů.
V článku byly použity reklamní slogany uvedené na webových stránkách těchto společností:
Ketomix, Ketofit, Ketodiet, Prodietix, Myketo.
VAROVÁNÍ!
Náhrada 1 až 2 jídel denně proteinovým sportovním nápojem je velmi dobrá a urychlí hubnutí. Důvodem je mimo jiné složení, které je mnohem lepší než Ketodiet (syrovátkový protein versus velmi často sója).
Více informací
Jaké jsou tedy skutečné ketodiéty?
Ketóza je stav, ke kterému dochází, když snižujeme příjem sacharidů, obvykle méně než 50 g denně. Pokud jako hlavní zdroj energie používáme spíše tuk než bílkoviny, můžeme hovořit o ketogenní stravě (LCHF – Low Carb High Fat). Další informace o těchto dietách najdete v následujícím článku.
Jak funguje keto správně?
Keto Pure Review je velmi populární doplněk na hubnutí, který je k dispozici online ve formě tablet. Tato pilulka dělá zázraky na lidském těle ke zvýšení ketózy. Pomáhá při přirozeném hubnutí působením termogeneze na lidské tělo. Vytváří řetězovou reakci, která je spouštěna složkami tohoto produktu. Aktivuje a zintenzivňuje rychlost ketózy v těle. Výsledkem je, že vaše tělo začne využívat a spalovat tělesný tuk místo sacharidů k výrobě potřebné energie.
Top Stress Beater Magnetic Balls